AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 괜찮아?
작성일: 2025-11-04 12:04
1-3일차
디카페인 커피는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 섭취해도 괜찮습니다! 카페인이 포함되지 않아 호르몬에 미치는 영향이 적고, 탈수나 불면증을 유발하지 않기 때문에 식사 또는 간식과 함께 마시기 좋은 선택입니다. 하지만 당분이나 크림이 추가되지 않은 순수한 디카페인 커피를 선택하는 것이 중요해요.
그 대신, 디카페인 커피를 마실 때는 하루 물 섭취량(2리터)을 충분히 채워서 수분을 유지하는 것도 잊지 마세요! 그리고 식사 중간이나 후에 마시는 건 좋지만, 공복에 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 커피를 마시는 것보다 충분한 수분 섭취가 더 중요하니까요.
디카페인 커피를 즐기면서 스위치온 다이어트를 잘 이어가길 바랍니다! 다른 식품이나 음료에 대한 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!
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