AI 다이어트 고민상담카페인을 피하기 위해 커피를 제한하는데, 녹차는 괜찮나요

녹차는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 음료입니다. 커피와 달리 녹차에는 카페인이 포함되어 있지만, 그 함량이 비교적 낮고 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 대사 개선에 도움을 줄 수 있죠.

다만, 카페인에 민감한 분들은 녹차 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다. 특히 1-3일차 동안은 지방 대사를 위한 중요한 기간이므로 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요해요. 녹차는 수분 섭취를 도와주고, 체내에 있는 독소를 제거하는 데도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

이외에도 수분 섭취에는 물과 허브티도 추천할 수 있어요. 건강한 다이어트를 위해 다양한 음료를 즐기시는 것도 좋은 방법입니다!

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