![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담물2l먹으라는건 쉐이크에 들어가는 물 제외야?
작성일: 2025-08-19 09:00
네, 물 2리터 섭취는 단순히 물만 포함되는 것이 아니라, 단백질 쉐이크에 들어가는 물은 제외합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 수분 섭취를 확실히 늘려 체내 대사지방 기능을 최적화하는 것이기 때문에, 순수한 물을 별도로 2리터 마시는 것이 중요해요.
쉐이크에는 수분이 포함되어 있으므로, 쉐이크에 추가한 물의 양을 고려하지 않고, 그냥 물로만 2리터를 채우는 것을 목표로 하시면 됩니다. 그 외에도 허브티나 녹차 같은 무칼로리 음료도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취는 신진대사와 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 잘 챙기시는 것이 좋아요!
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