AI 다이어트 고민상담허용음식 관련된 질문입니다. 지금 4~7일차인데, 점심을 제외한 아침 저녁 식사에 허용음식을 먹어도되는건가요? 아니면 단백질쉐이크만 먹어야하는건가요?

지금 4-7일차에 계시군요! 이 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 섭취하면서, 아침과 저녁은 단백질 쉐이크를 기본으로 하되, 허용 음식도 섭취할 수 있습니다.

아침 음식은 단백질 쉐이크와 함께 약간의 채소나 두부를 추가할 수 있으며, 저녁에도 단백질 쉐이크를 주로 하지만, 적절한 양의 저탄수화물 식품(예: 계란, 성문, 생선 등)을 포함시킬 수 있어요. 단백질 쉐이크는 기본적으로 꼭 섭취하면서, 필요에 따라 허용 음식을 적절히 추가하면 좋습니다.

예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 아보카도, 샐러드, 또는 구운 채소를 곁들일 수 있습니다. 중요한 것은 전체적으로 탄수화물을 조절하고 식사 시간을 지키는 것입니다.

이 점에서 여러분의 성향에 맞는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해보세요. 필요할 경우, 피셔 질감이 좋고 맛이 괜찮은 제품을 시험해보는 것도 좋은 선택지입니다. 최종적으로 중요한 것은 균형 잡힌 식사로 건강한 다이어트를 유지하는 것입니다!

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