AI 다이어트 고민상담저녁 식사 먹고 24시간 단식한 후 저녁 먹잖아 그러고 다음날 공복에 인바디 재도 되겠지?

네, 그 방법 괜찮습니다! 저녁 식사를 마친 후 24시간 단식을 진행하고 다음날 공복에 인바디 측정을 하는 것은 좋은 접근입니다. 이 방법은 체수분 변화와 음식의 소화 과정을 배제하여 보다 정확한 체성분 분석을 제공할 수 있습니다.

단, 인바디 측정을 하기 전에 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다:

1. 수분 상태 확인: 공복 상태에서 측정할 때는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 단식 전날 수분을 충분히 섭취하는 것을 권장합니다.

2. 운동 상태: 운동 후 측정은 피하는 것이 좋습니다. 운동은 체내 수분 상태에 영향을 미칠 수 있으므로, 측정 전에는 가벼운 활동 정도로 유지하는 것이 이상적입니다.

3. 일정한 시간 유지: 매번 인바디 측정은 같은 시간대에 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 아침에 일어나서 전날 저녁 이후의 시간에 잴 수 있도록 노력해주세요.

이렇게 준비한다면 정확한 측정 결과를 얻을 수 있을 거예요! 24시간 단식 후 인바디 측정은 효과적인 방법이니, 체중과 체성분 변화를 주의 깊게 관찰하고 이후 식단 조정에 반영해 보세요.

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