네, 단백질 파우더를 미리 물에 타놔도 되지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
신선도 유지: 단백질 파우더는 물에 타놓으면 시간이지나면서 성분이 변할 수 있어요. 특히, 물이 필요한 활성 성분이 있다면 미리 타놓는 대신 섭취 직전에 타는 것이 좋습니다.
소화: 미리 타놓을 경우 소화가 더 쉬워질 수도 있지만, 수분이 추가되며 농도가 희석되어 맛이 떨어질 수 있거든요. 그렇기에 가능한 빨리 마시는 것이 이상적이에요.
편리함: 미리 타두면 빠르게 섭취할 수 있는 장점이 있어요. 바쁜 날에는 미리 준비해두고 휴대할 수 있는 작은 용기에 담아 가는 것도 좋아요.
보관: 타놓은 음료는 냉장 보관하는 것이 좋고, 하루 이내에 마시는 것이 이상적입니다.
단백질 파우더 사용 시 물이 아닌 무가당 두유를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 간편하고 맛있는 프로틴 쉐이크를 섭취하실 수 있습니다!
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