AI 다이어트 고민상담김부각 먹어도 되나요?
작성일: 2025-06-22 14:13
1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 활성화하기 위해서 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 합니다. 김부각은 대체로 밀가루와 기름이 사용되기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다. 따라서 이 시기에는 김부각을 피하는 것이 가장 좋습니다.
대신, 이러한 간식을 대체할 수 있는 건강한 선택지는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하면 좋습니다. 섬유소와 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하면서도 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크도 활용할 수 있는 좋은 옵션입니다. 이 시기에는 단백질 섭취가 중요하므로, 식사를 보충하는 데 유용할 수 있습니다. 김부각이 그리우시다면, 나중에 저탄수화물 간식으로 고려해보는 것도 좋겠네요!
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