서브웨이 랩을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 다소 조심스러울 수 있어요. 기본적으로 서브웨이 랩의 주성분은 밀가루로 만든 또띠아이기 때문에, 다이어트 초기 단계 (특히 1~3일차)에서는 피하는 것이 좋습니다.
하지만 한 주가 넘어간 후, 특히 점심으로 저탄수화물 식사를 할 때는 선택할 수 있는 옵션이 있습니다. 우선 어떤 재료로 랩을 싸는지가 중요해요. 단백질 비중을 높일 수 있는 닭가슴살, 터키, 생선 등을 선택하고, 채소를 넉넉히 추가하세요.
또한, 소스와 치즈의 사용도 제한하는 것이 좋습니다. 고칼로리, 고지방 소스보다는 머스터드나 핫소스 등을 활용하여 풍미를 더하는 방법을 추천해요. 랩 대신 샐러드로 변형해 채소를 더욱 많이 포함하는 것도 좋은 방법입니다.
그래도 외식의 선택지가 필요한 경우 가끔 자신에게 허락하는 것도 괜찮아요. 중요한 것은 전체적인 일관성과 균형을 유지하는 것입니다. 필요하다면 스위치온 다이어트에 맞는 다른 간편식을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍