4-7일차에 계시고 저녁식사 시간에 질문하셨네요! 스위치온 다이어트 단계에서는 금기식품과 저탄수화물 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 무알콜 맥주는 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있으며, 제조된 과정에서 추가된 당분이 있을 수 있기 때문에 주의가 필요해요.
무알콜 맥주를 섭취하게 되면, 대사의 기준선에서 벗어날 수 있는 가능성이 있습니다. 특히 저녁에는 주의가 더 필요하죠. 이 시점에서는 더욱 근육량을 유지하고, 저혈당을 피하며, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 따라서 저녁식사는 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 섭취하고, 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다.
하지만, 간혹 무알콜 맥주를 가볍게 즐기고 싶다면, 1회 섭취량을 조절하고, 식사와 함께 소량 섭취하는 건 괜찮을 수 있습니다. 그렇게 하면 다이어트 진행에 큰 영향은 미치지 않을 가능성이 있습니다.
결론적으로, 무알콜 맥주를 선택할 경우, 양을 조절하고, 다른 저칼로리 음료와의 대안으로 알아두는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 예를 들어 대체로 레몬수나 허브차 같은 음료를 고려해보시는 것도 추천합니다!
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