AI 다이어트 고민상담허용식품은 식사시간을 위한 목록인가요? 아니면 간식시간도 해당되는 목록인가요?

스위치온 다이어트에서의 허용식품 목록은 식사시간뿐만 아니라 간식시간에도 적용됩니다. 즉, 허용된 식품들은 일반적인 식사나 간식으로 모두 섭취할 수 있습니다. 이 목록을 활용하여 에너지를 보충하거나 배고픔을 달래는 데 유용하게 사용할 수 있습니다.

예를 들어, 1~3일차 동안 허용되는 식품으로는 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 따라서, 식사로는 단백질 쉐이크와 채소로 만든 샐러드를 섭취하고, 간식으로는 무가당 플레인 요구르트를 함께하면 좋습니다.

간식으로 섭취할 수 있는 허용식품을 활용하면, 공복감을 줄일 수 있고, 다양한 영양소를 섭취함으로써 대사 건강을 더욱 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 단, 간식의 양과 종류는 다이어트 단계에 따라 조절하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 필요에 따라 고단백 간식 제품이나 영양제를 추가로 고려할 수 있습니다. 이렇게 한다면 다이어트의 목표를 달성하는 데 좀 더 효과적일 수 있습니다!