AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 깜빡 잊어버리고 허브티랑 디카페인 홍차를 마셨네. 단식 무효야?

24시간 단식 중에 허브티와 디카페인 홍차를 마신 것은 크게 걱정할 필요 없는 상황입니다. 두 음료는 일반적으로 칼로리가 없거나 매우 낮기 때문에 단식의 주된 원칙을 무너뜨리지는 않아요. 특히, 디카페인 차는 카페인으로 인한 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만 단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 가능하면 공복 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 허브티나 디카페인 홍차는 수분 보충과 진정 효과를 줄 수 있으며, 체내 수분량 관리에도 유리해요.

단식 중에 음료를 선택할 때는 원칙적으로 물이나 칼로리가 없는 음료를 권장해요. 앞으로 지속적인 단식에는 이러한 음료들을 적절히 포함시키는 것이 좋지만, 만약 다음 번에 헷갈릴 경우, 미리 음료를 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법이에요!

결론적으로 단식의 효과가 크게 손상되지는 않은 만큼, 다음 단식에서는 더욱 유의해 보세요!