AI 다이어트 고민상담저녁에 두부 먹을건데 단백질 쉐이크도 같이 먹어야해 ?

네, 저녁에 두부를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 스위치온 다이어트에 잘 맞는 식품입니다. 그러나 1-3일차에는 단백질 섭취를 충분히 하는 것도 중요하므로, 단백질 쉐이크와 함께 두부를 섭취하는 것이 좋습니다.

정확한 이유는, 이 시기에는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에 있고, 단백질은 근육을 유지하고 대사 건강을 돕는 데 중요한 역할을 하거든요. 두부로 단백질 섭취를 보충하면서, 단백질 쉐이크로 추가적인 단백질을 제공하면 더 효과적일 것입니다.

간혹 두부와 단백질 쉐이크를 동시에 섭취하면 좀 더 포만감을 느낄 수도 있어요. 하지만 배고픔을 느끼지 않도록 참고하셔야 합니다. 만약 두부와 단백질 쉐이크와 함께 간단한 샐러드를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

이런 방식으로 두프와 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 매우 좋은 전략이므로, 가능하다면 고려해 보세요!