이번주 2주차 진행중인데 주말 저녁에 여자친구랑 먹을 저녁 추천해줘 밖에서 먹을거고 여자친구도 스위치온 2주차야

2주차 아침의 쉐이크와 점심의 저탄수식 순서를 바꿔서 먹어도 되나요? 아침에 저탄수식, 점심에 쉐이크로요

2주차 변비는 어떻게해?

10월에 체중6kg,체지방5kg 감량하고 다시 하는데 목표체중까지 이번에 달성 못할거 같아 휴식기를 갖고 다시 1일차부터 하는거랑 4주 이후 2,3,4주차를 반복하는 것 중 추천

스위치온을 작년에 해서 성공하고 이번년도에 다시 하려고 하는데 3일 동안 쉐이크를 마셔야하는데 그걸 꼭해야할까? 그 대신에 대체 할 수 있는게 있을까?

쉐이크 속도 불편하고 피부트러블도 올라와서 두부,계란으로만 무탄수식으로 진행중인데 괜찮아 ? 2일차 진행중이고 오늘 저녁에는 닭백숙 먹으려고! 어제 단백질 총70g정도 먹음

2주차진행중인데 하루에 현미밥 몇그람 먹어야해?