2주차에 샐러드에 소량의 크렌베리를 포함해도 되는지에 대한 질문에 대한 답변입니다.
스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있지만, 일부 과일은 허용됩니다. 그러나 크렌베리와 같은 말린 과일은 에너지 밀도가 높고 당 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로, 2주차에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 채소와 저당 과일(예: 블루베리) 등을 활용하는 것이 더 적합합니다.
크렌베리를 꼭 포함하고 싶다면, 소량을 섭취하는 것은 가능하나, 전체 식단의 탄수화물 섭취량을 고려하여 조절해야 합니다. 또한, 다른 허용 식품과의 조화를 이루도록 하여 다이어트 목표에 방해가 되지 않도록 주의하시기 바랍니다.
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