AI 다이어트 고민상담2주차에 샐러드 안에 포함된 소량의 크렌베리 섭취 가능?

2주차에 샐러드에 소량의 크렌베리를 포함해도 되는지에 대한 질문에 대한 답변입니다.

스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있지만, 일부 과일은 허용됩니다. 그러나 크렌베리와 같은 말린 과일은 에너지 밀도가 높고 당 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로, 2주차에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 채소와 저당 과일(예: 블루베리) 등을 활용하는 것이 더 적합합니다.

크렌베리를 꼭 포함하고 싶다면, 소량을 섭취하는 것은 가능하나, 전체 식단의 탄수화물 섭취량을 고려하여 조절해야 합니다. 또한, 다른 허용 식품과의 조화를 이루도록 하여 다이어트 목표에 방해가 되지 않도록 주의하시기 바랍니다.

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