스위치온 다이어트 2일차에 추어탕을 드셨다면, 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 다이어트는 유연하게 접근하는 것이 중요해요. 추어탕은 단백질이 풍부한 음식이지만, 국물에 소금이 들어가고 탄수화물(특히, 쌀밥)과 함께 먹게 되는 경우가 많아, 다소 저탄수화물 기준에 맞지 않을 수 있습니다.
우선, 오늘부터 다시 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질 섭취에 집중하는 방향으로 진행하면 좋습니다. 2일차가 끝났다고 해서 전체 프로그램을 다시 시작할 필요는 없어요. 한 끼에 따른 실수는 자연스러운 과정 중 하나로 받아들이고, 다음 식사에서 더 나은 선택을 하시면 됩니다.
이때 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용해보는 것도 좋은 선택입니다. 체중 감량과 대사 건강 개선을 돕는 품목이니까요. 요즘은 다양한 맛과 종류가 많으니, 본인에게 맞는 것을 찾아보는 것도 재미있을 것 같습니다!
일관성을 유지하고 다음 식사에서 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하니, 차근차근 다시 리셋하는 느낌으로 진행해보세요. 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!
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