AI 다이어트 고민상담오늘 저녁 쉐이크를 21시에 먹었어 내일이 단식하는 날인데 저녁 시간을 19시로 해도 될까?

네, 저녁 시간을 19시로 변경하는 것은 가능합니다! 단식일의 경우, 저녁식사를 조금 더 일찍 마치는 것이 도움이 될 수 있어요. 이렇게 하면 단식 시간인 14시간을 보다 원활하게 유지할 수 있습니다.

오늘 저녁 쉐이크를 21시에 드셨다면, 내일 19시에 저녁을 먹는 것은 다음 날 단식이 자연스럽게 연결될 수 있도록 도와줄 거예요. 다만, 저녁을 당길 경우에도 섭취하는 음식의 영양가와 양을 신경 써야 합니다. 특히 단백질과 채소를 충분히 포함시키면 더욱 좋습니다.

추가로, 단식에 도움이 되는 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해보셔도 좋습니다. 의미 있는 단식 경험을 위해서는 수분 섭취도 잊지 말고 챙기세요. 좋은 단식일 되시길 바랍니다!