AI 다이어트 고민상담4주 진행하는 거 맞지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트는 4주 동안 진행되는 프로그램으로, 각 주차별로 단계가 있습니다. 이 프로그램의 목표는 단순한 체중 감소가 아니라 대사 건강을 회복하고, 지속 가능한 건강한 몸을 만드는 것입니다.

1주차에는 지방 대사를 활성화 시키고, 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중점입니다. 3주차와 4주차에서는 체지방 감소와 대사 최적화를 도모합니다. 각 주차마다 특정한 식사 및 운동 지침이 있으므로, 그에 맞춰 조절하시는 것이 중요합니다.

특히, 식단에서 금기식품은 철저히 피하고 허용된 식품 위주로 식사를 하며, 규칙적인 운동도 필수적입니다. 프로그램을 성공적으로 수행하기 위해서는 각 주차에 맞는 식사, 운동, 관리 방법을 잘 따르는 것이 중요합니다. 도움이 필요하시거나 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!