AI 다이어트 고민상담돈까스랑 우동면은 먹으면 안되겠지?

네, 맞습니다. 돈까스와 우동면은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 음식이에요. 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 돈까스: 주로 밀가루로 튀겨진 음식으로, 고칼로리이면서도 탄수화물과 트랜스지방이 많아 체중 감량과 대사 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 고기 자체는 단백질이지만, 튀김으로 조리된 형태는 피하는 것이 좋아요.

2. 우동면: 이 또한 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 다이어트 중에는 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히, 스위치온 다이어트의 목표 중 하나인 저탄수화물 식단에 맞지 않죠.

대신 저녁 식사로는 단백질 위주의 음식을 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들면, 채소와 함께 구운 닭가슴살이나 생선, 또는 두부를 활용한 식단은 매우 좋습니다. 이렇게하면 더 좋은 대사 건강을 유지하면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있어요!

제품을 언급하자면, 단백질 쉐이크 같은 간편한 보충제를 활용해 단백질 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 식사는 항상 자연식품이 중심이 되어야 한다는 점, 잊지 마세요! 도움이 필요하면 언제든 물어보세요!