AI 다이어트 고민상담24시간 단식동안 커피 마셔도 되나요?

24시간 단식 동안 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은 상태)는 칼로리가 거의 없고, 단식 상태에서도 섭취해도 괜찮습니다. 커피는 대사 촉진에 도움을 줄 수 있으며, 공복감을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 카페인에 민감한 경우에는 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마실 때는 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 방지하는 것이 중요합니다. 단식 기간 동안은 물, 허브차 등도 자유롭게 섭취할 수 있으니 참고하세요.

마지막으로, 단식 후에는 고단백 식사를 충분히 해주어야 근손실을 방지할 수 있으니, 단식이 끝난 후에는 단백질 섭취에 신경 써 주세요.

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