AI 다이어트 고민상담무탄수 식단 때 그릭요거트, 땅콩버터, 마카다미아 6알 먹어도 돼?

무탄수 식단을 진행 중이라면 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 그릭요거트는 고단백 식품으로 장 건강에 좋지만, 무가당 제품인지 확인해야 해요. 보통 고지방 그릭요거트는 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

땅콩버터와 마카다미아는 건강한 지방을 제공하지만, 양 조절이 중요해요. 특히 마카다미아는 고지방 식품이기 때문에 6알 정도는 괜찮지만, 너무 많은 양을 먹지 않는 게 좋아요.

식사량과 기타 섭취하는 음식들을 잘 조절한다면 허용될 수 있지만, 가급적 무가당 제품 위주로 선택하고, 다른 간식과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 필요한 경우, 유산균 보충제를 추가해 장 건강을 더욱 지원하는 것도 좋은 선택일 수 있어요.

결론적으로, 적당량이며 질 좋은 제품을 선택한다면 문제 없을 거예요! 더욱 구체적이거나 궁금한 점이 있다면 언제든 말씀해 주세요.

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