점심에 메밀국수를 먹고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 메밀국수는 탄수화물 함량이 꽤 높은 편이기 때문에, 현재 단계에서는 추천하지 않아요.
대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선, 두부 등을 추가하여 균형을 맞추면 좋습니다. 메밀국수 대신, 아삭한 채소와 함께 단백질을 적절히 높여주면 만족스러운 한 끼가 될 거예요.
혹시 메밀국수를 고집하신다면, 소량으로만 섭취하고 나머지 식사를 단백질과 채소로 채우는 방법도 고려해볼 수 있습니다.
한편, 메밀국수는 다른 식사에서 식단에 포함시킬 수 있는 좋은 옵션이니, 다음 단계에서는 더 쉽게 조절할 수 있을 거예요! 건강한 식사로 안전하게 다이어트를 이어가세요!
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