AI 다이어트 고민상담탄수화물 부족할때 군밤으로 채워도 되나요?

2주차 진행 중이시군요! 탄수화물 부족 시 군밤을 간식으로 선택하는 것은 좋지 않은 선택이 될 수 있습니다. 군밤도 탄수화물의 일종이지만, 2주차에서는 저탄수화물식이 중심이기 때문에 너무 많은 탄수화물 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

대신, 군밤 대신 채소나 단백질 간식을 고려해 보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 무가당 플레인 요거트를 간식으로 섭취하면 단백질과 건강한 지방을 보충할 수 있습니다. 구운 채소를 함께 곁들인다면 더욱 좋겠죠.

군밤 같은 전통 간식이 생각나면, 더 건강한 옵션으로 대체할 수 있습니다. 그리고 만약 군밤을 꼭 먹고 싶다면, 양을 적절히 조절하여 섭취하는 게 좋습니다. 이런 선택지는 탄수화물의 수치를 낮추는 데 도움을 주며, 다이어트의 목표를 지속적으로 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 건강을 위해 노력해 주셔서 감사합니다!