아이스크림 한 입에 대한 고민, 이해합니다! 하지만 스위치온 다이어트를 4주차에 진행하고 계시니, 조금 더 주의가 필요할 것 같아요.
4주차에서는 신체의 대사 능력이 회복된 상태이고, 체지방 감량을 극대화할 수 있는 마지막 단계입니다. 이 시기에 탄수화물의 섭취는 최대한 줄여주는 것이 좋고, 특히 설탕이 많이 포함된 음식은 피하는 것이 바람직합니다. 아이스크림은 보통 고당 및 고지방이기 때문에, 단 한 입이라도 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 대체 간식으로는 무가당 요거트에 신선한 베리나 아몬드를 넣어 만든 디저트를 추천드려요. 이렇게 하면 맛있으면서도 칼로리와 당분을 조절할 수 있습니다.
결론적으로, 그냥 아이스크림을 한 입 먹는 것보다는 다른 건강한 대안을 고려해 보시는 것이 좋겠어요! 건강한 간식으로 식사 패턴을 이어가며 목표를 잘 달성하시길 바랍니다!
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