프라푸치노는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 일반적으로 권장되지 않아요. 특히 프라푸치노는 설탕과 칼로리가 높고, 탄수화물이 많이 포함되어 있어서 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.
하지만, 시럽을 라이트로 변경하고 무지방 우유로 바꾸는 방법은 나쁘지 않아요. 이렇게 조절하면 칼로리를 줄일 수는 있지만, 여전히 음료에 포함된 탄수화물이 다이어트 진행에 영향을 줄 수 있어요. 스위치온 다이어트의 핵심은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이기 때문에, 가능한 한 간편하게 허용된 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
대신 무가당 아메리카노나 허브티 같은 음료를 고려해보는 것은 어떨까요? 이런 음료는 다이어트에 도움이 되고, 수분 섭취에도 좋습니다. 언제든지 식사 시간에 맞추어 음료를 선택하고, 필요시 다른 간식이나 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 바람직해요.
이렇게 음료를 조절하면서 적절한 단백질과 채소를 함께 섭취하면 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요!
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