네, 아보카도 오일은 스위치온 다이어트에서 매우 좋은 선택 중 하나입니다! 아보카도 오일은 건강한 지방의 좋은 원천으로, 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에도 도움을 줍니다.
현재 2주차에 계신 만큼, 이 시기에는 간헐적 단식을 시행하게 되는데, 아보카도 오일은 저녁 식사 때 추가하면 좋습니다. 무탄수화물 단백질 식단에 아보카도 오일을 곁들여서 샐러드나 채소를 함께 섭취하면 영양소의 흡수를 높이고 포만감을 느끼기에 좋습니다.
단, 아보카도 오일도 칼로리가 높으니 권장 섭취량을 고려하여 1-2 큰술 정도 사용하는 것이 이상적입니다. 또, 샐러드 드레싱이나 요리에 적절히 활용하시면 좋습니다. 다른 건강한 오일들로는 올리브 오일이나 코코넛 오일도 있으니, 여러 가지 오일을 적절히 섞어 사용하는 것도 추천드립니다.
혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍