24시간 단식하려고 오늘점심을 좀 많이챙겨먹었는데 그 이후로 배가 계속 고프지 않고 오히려 부른 느낌이야. 위가 차서 더부룩한 느낌? 이거 왜이러는 거임? 점심을 넘 많이 먹었나

유지기도끝나고 그냥관리만 하는중인데 3월말까지는 프로그램을 정석대로는 못할것같아서 점심만 일반식으로 하고 24시간 단식은 금요일~토요일까지와 일요일~월요일까지로 격일로하면 어때?

마지막날 24시간 단식중인데 이날 단식포함 7일단식으로 이어가고 마무리하는거 어떤지

내일 아침 점심 간식 공복에 저녁 무탄수 먹는 날이잖아. 근데 오늘 간식 저녁 내일 아침 공복 가지고 점심 저탄수화물식 먹어도 돼?

어제 공복 24시간 하고 오늘 아침은 단백질 쉐이크, 점심은 갈비탕이랑 가지튀김 먹었어. 지금도 살짝 배부른데, 저녁은 서브웨이 로티세리치킨 샐러드를 먹을까? 단백질 쉐이크를?

2주차 아침의 쉐이크와 점심의 저탄수식 순서를 바꿔서 먹어도 되나요? 아침에 저탄수식, 점심에 쉐이크로요

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동시간도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 식사를 하게 되면 공복 14시간이 깨져요 공복 운동 후 2 이후에 첫끼를 먹어도 되나요?