AI 다이어트 고민상담미역국(소고기,바지락/간장,맛소금,참기름으로 간 함) 조금 먹어도 되니? 반그릇 정도
작성일: 2025-11-16 16:31
4-7일차저녁
4-7일차에 해당하는 지금은 일반식으로의 전환이 이루어지고 있는 단계입니다. 미역국은 저탄수화물 식단에서 적절하게 포함될 수 있는 음식 중 하나입니다. 미역은 식이섬유가 풍부하고 영양소가 많아 다이어트에 도움이 됩니다.
그러나 소고기나 바지락이 들어간 미역국에 간장이나 맛소금을 사용했다면, 나트륨 함량이 다소 높아질 수 있으니 확인이 필요합니다. 가볍게 반그릇 정도 드시는 것은 괜찮지만, 우선적으로 나트륨 함량을 고려하고, 나머지 식사는 저탄수화물 위주로 유지하는 것이 중요합니다.
추천드리자면, 미역국을 드실 때는 간을 조금 줄이거나, 저염 간장을 선택하시는 것도 좋은 방법입니다. 참고로, 추가로 단백질 보충을 위해 삶은 계란이나 닭가슴살 등을 곁들이는 것도 고려해 보세요! 이런 식단 조절이 좀 더 효과적인 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
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