AI 다이어트 고민상담카페라떼 먹어도되?

2주차에 접어들면 다이어트의 핵심은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이에요. 카페라떼는 기본적으로 우유와 커피로 이루어져 있어 칼로리와 탄수화물이 포함될 수 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 대부분이므로 카페라떼를 먹는 것이 조금 고민될 수 있어요.

가능하다면, 블랙커피를 선택하는 것이 좋습니다. 카페라떼에서 우유를 제외하거나 최소한의 양만 포함시켜 탄수화물 섭취를 줄이는 방법도 고려해보세요. 만약 꼭 카페라떼가 필요하다면, 소량의 우유를 넣고 설탕이나 시럽은 피하는 것이 좋아요.

또한, 숙면과 수분 섭취를 잘 지켜주면 더 효율적인 다이어트에 도움이 됩니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크 같은 보충제로 필수 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

그러니 가능하면 카페라떼보다는 블랙커피나 저탄수화물 음료로 대체해보는 것을 추천드려요.