AI 다이어트 고민상담근데 너무너무너무 먹고싶어 조금이라도 먹으면 안돼?

네, 너무 먹고 싶으면 그 마음 충분히 이해해요! 다이어트 중에는 간혹 참기 힘든 순간이 오곤 하죠. 하지만 스위치온 다이어트에서는 1주차의 경우, 공복을 잘 유지하는 것이 지방 대사에 큰 도움이 되기 때문에 허용된 식품을 이용해 슬기롭게 대처할 수 있어요.

현재 4일차라면, "단백질 쉐이크"와 함께 채소 같은 허용 식품을 조금 섭취하는 것이 가능해요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 두부, 혹은 녹황색 채소를 소량 먹는 것도 좋은 옵션입니다. 이러한 허용 식품들은 배고픔을 해결해주면서도 다이어트에 큰 영향을 미치지 않아요.

특히 유산균이 포함된 요거트는 소화에도 좋고, 드물게 허락된 간식을 먹는 기분을 느낄 수도 있어요! 이렇게 소량의 간식으로 마음을 조금 달래주세요.

하지만 가급적이면, 식사 시간을 지키고 공복 상태를 유지하는 것이 최선이에요. 보조제로 단백질과 유산균 섭취를 고려해 보세요. 다이어트를 지속하면서도 즐거운 식습관을 만드는 것이 중요하니까요!