4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서 허용 가능한 카페 음료에 대해 안내해 드릴게요!
블랙 커피: 일반적인 아메리카노나 드립 커피는 허용됩니다. 단, 추가하는 설탕이나 크림은 피해야 해요. 블랙 커피는 카페인을 적당히 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다.
녹차: 카페인 함량이 낮고 항산화 작용도 있는 녹차는 좋은 선택이에요. 개인적인 취향에 따라 따뜻하게 마셔도 되고, 차가운 아이스 녹차로도 즐길 수 있습니다.
허브티: 카페인이 없는 허브티도 괜찮아요. 민트, 캐모마일, 루이보스 등의 종류가 좋습니다. 이러한 차들은 스트레스를 완화하고 편안함을 줄 수 있어요.
무가당 아몬드 우유 또는 두유: 카페인 음료에 추가할 경우, 무가당 제품을 선택해야 합니다. 커피에 섞어서 마셔도 좋고, 자신의 취향에 맞게 활용할 수 있어요.
단, 주의할 점: 기본적으로 고당이나 크림을 포함한 음료나, 설탕이 많은 시럽을 추가하는 음료는 피해야 하며, 가급적 순수한 형태로 즐기는 게 중요합니다.
이렇게 가능한 음료를 선택하면서 다이어트를 지속하면 좋습니다. 필요시, 다양한 티 브랜드나 무가당 음료를 시도해보는 것도 재미있을 거예요!
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