AI 다이어트 고민상담3주차 진입해서 단식 후 무탄할 때, 단백질 닭가슴살 말고 계란+두부 먹어도 돼?

네, 3주차에 진입하셨군요! 단식 후 무탄수화물 식사에서 단백질을 섭취할 때, 닭가슴살 외에도 계란과 두부를 선택하셔도 괜찮습니다.

계란은 고급 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있으며, 비타민과 미네랄도 풍부해요. 두부 역시 단백질 공급원으로서 소화하기 쉽고 다양한 요리로 활용할 수 있는 장점이 있습니다. 두 가지 조합은 훌륭한 선택입니다.

단식 후 저녁 식사에 계란과 두부를 추가하면 자기 전에 지방 연소 및 근육 보존에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 단백질 외에도 적절한 채소와 건강한 지방도 함께 섭취하면 균형 있는 식사가 될 거예요. 예를 들어, 두부와 계란을 사용한 스크램블 요리에 시금치나 브로콜리를 곁들이는 것도 좋습니다.

아울러, 계란이나 두부를 사용한 다양한 요리가 있어, 필요할 때 아마도 이러한 요리법을 참고하실 수 있습니다. 전체적으로 균형 잡힌 식단 구성을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담