AI 다이어트 고민상담뼈해장국, 수육전골 먹어도되?

4-7일차에 계시는군요! 이 단계는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 뼈해장국과 수육전골 모두 영양이 풍부하고 단백질이 많은 음식입니다. 하지만 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다.

뼈해장국: 이 국은 뼈에서 우러난 국물과 함께 다양한 재료가 들어가 있는데, 보통 국물에 들어가는 재료가 칼로리를 높일 수 있습니다. 설탕이나 다른 첨가물이 들어가지 않는 것이 좋습니다. 또한, 너무 짠 국물은 수분 저류에 영향을 줄 수 있으니, 나트륨 함량을 체크하는 것이 중요합니다.

수육전골: 수육은 지방이 적고 단백질이 풍부한 훌륭한 음식입니다. 고기 자체는 허용되지만, 전골에 사용되는 육수나 양념이 당분이나 나트륨이 높은 경우 피하는 것이 좋습니다. 또한, 채소가 풍부하게 들어간다면 더 좋습니다.

따라서, 본인 상태를 고려하면서 선택하셔야 합니다. 국물은 소량만 드시고, 수육과 함께 저염 간장을 사용하여 채소를 듬뿍 곁들여 드시면 좋겠어요.

전체적인 식사 패턴을 유지하면서 섭취하신다면 좋은 선택이 될 수 있습니다! 아울러 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 도움이 될 수 있으니, 필요에 따라 고려해 보시는 것도 좋습니다.

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