AI 다이어트 고민상담현미떡으로 만든 떡볶이 먹어도 돼?

현재 2주차에 계시고, 여성으로서 생리주기까지 고려할 때, 현미떡으로 만든 떡볶이를 먹는 것은 조금 조심해야 할 것 같아요. 현재 주차에서 권장하는 식단은 저탄수화물 일반식 방향으로 가고 있으며, 최대한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다.

현미떡은 백미보다 영양가가 높고 섬유질이 많아 상대적으로 좋은 선택이지만, 떡볶이는 소스가 설탕과 다양한 추가 재료들이 함유되어 있어 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 그러므로 이 시점에서는 저탄수 식단에 맞추어 떡 대신 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 더 좋습니다.

대신, 다음과 같은 대안들을 고려해 보세요:

1. 채소 기반 요리: 오이, 당근 등을 활용한 채소 스틱과 무가당 플레인 요거트 소스를 곁들여 먹는 방법.
2. 단백질 보충: 생선이나 닭가슴살을 추가하여 균형 잡힌 식사를 유지해 보세요.
3. 스프나 찌개: 낮은 탄수화물의 스프나 찌개를 만들어 영양소를 채우는 것도 좋은 방법입니다.

만약 현미떡을 꼭 먹고 싶으시다면, 정말 소량으로 조절해 섭취하고, 그날의 다른 식사에서 탄수화물의 양을 더욱 줄이셔야 할 것 같습니다. 이렇게 하면 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다!