네, 3주차에 캐모마일을 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 캐모마일은 소화에 도움을 주고 스트레스를 줄이는 효과가 있어, 다이어트 과정에서 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
특히, 3주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 있기 때문에, 캐모마일 차는 공복 상태에서 즐기기에 적합하고, 신체를 편안하게 해 줍니다. 수분 섭취도 중요하므로 따뜻한 캐모마일 차를 하루에 몇 잔 정도 마시는 것이 좋습니다.
다만, 과도한 당이나 인공 첨가물이 포함된 음료는 피해야 하므로, 순수한 캐모마일 차를 선택하세요. 만약 여유가 된다면, 카페인이 없는 tea 옵션 중 하나로도 고려해보세요. 이렇게 소소한 변화들이 당신의 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다!
추가적으로, 캐모마일과 함께 견과류나 질 좋은 단백질 간식도 함께 활용하면, 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요.
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