AI 다이어트 고민상담간식으로 바나나랑 땅콩 버터 얼려서 먹어도 되?
작성일: 2025-01-14 10:51
3주차
3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 바나나와 땅콩버터를 얼려서 드시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 유의사항이 있습니다.
바나나: 바나나는 자연적인 당분이 포함되어 있지만, 3주차부터는 허용되는 과일 중 하나입니다. 다만, 한 번에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 일반적으로 간식으로 바나나 1개 정도가 적당합니다.
땅콩버터: 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질이 포함되어 있어 좋지만, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 양을 조절해야 합니다. 한 스푼 정도가 적당하며, 바나나와 함께 먹는 것은 좋은 조합입니다.
얼리기: 바나나와 땅콩버터를 얼려서 먹는 것은 식감이 좋아져서 간식으로 훌륭합니다. 하지만, 얼린 후에는 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 바나나와 땅콩버터를 얼려서 간식으로 드시는 것은 허용되며, 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다. 건강한 간식으로 즐기세요!
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