낫또는 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나로, 특히 단백질이 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 보통 2주차부터 시작할 수 있습니다, 이때 단백질 섭취가 강조되기 때문에 낫또와 같은 고단백 식품이 좋은 선택이 됩니다.
2주차의 식단에서는 저탄수화물 일반식이 포함되며, 낫또는 매우 좋은 식사 보충이 될 것입니다. 낫또는 소화가 잘 되면서도 영양가가 높아, 식사 때 먹으면 좋습니다. 물론, 낫또를 처음 접하는 경우에는 맛에 생소할 수 있지만, 간장이나 김치와 함께 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.
다만, 체중 감량이나 건강 유지를 목표로 할 경우 나트륨 섭취를 고려해 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 체질에 따라 반응이 다를 수 있으므로 처음에는 조금씩 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 낫또는 2주차부터 활용할 수 있으니 점진적으로 식단에 포함시키면 좋을 것 같습니다!
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