AI 다이어트 고민상담군것질이 너무너무너무 먹고싶어서 마이노멀 무설탕 제로베어 젤리 먹으면 스위치온 첫날부터 다시 시작해야하는걸까??? 당도 없고 칼로리는 50칼로리 정도야 ㅠ

군것질에 대한 갈망은 다이어트 중 매우 자연스러운 현상이에요. 특히 4-7일차에 접어들면 몸이 새로운 식단에 적응하는 과정에서 더욱 그렇죠. 마이노멀 무설탕 제로베어 젤리의 경우, 당도 없고 칼로리도 낮아 보이지만, 다른 다이어트 요소와 함께 고려해야 할 필요가 있습니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙은 가능한 한 가공식품을 피하고, 자연식품 위주로 섭취하는 것이죠. 즉, 인공 첨가물이 포함되어 있는 식품은 피하는 것이 좋습니다. 그런 의미에서 젤리는 허용되지 않는 음식은 아닐 수도 있지만, 다이어트의 목적이 식습관의 개선과 대사 건강 회복이라는 점에서 신중하게 접근할 필요가 있어요.

젤리 대신에 오히려 허용된 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 자연식품이 있습니다. 이런 간식들은 포만감도 주고 영양가도 높아서 더욱 도움이 될 거예요.

만약 정말로 젤리가 먹고 싶다면, 한 번 맛보는 건 괜찮지만, 그 후에는 다시 건강한 음식으로 돌아가는 게 중요합니다. 다시 시작할 필요는 없지만, 먹는 횟수를 제한하는 것이 좋겠어요. 다음 번엔 허용된 간식으로 대체하며 진행하는 것이 좋습니다!

언제까지나 완벽할 필요는 없어요. 중요한 것은 지속성을 유지하고 건강한 선택을 하려는 노력이에요.

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