AI 다이어트 고민상담젤리로 된 비타민 먹어도 돼?

젤리로 된 비타민을 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 기존의 식단에서 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 젤리 비타민의 당 함량을 꼭 확인해야 합니다. 가능한 한 설탕이 적고, 천연 재료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 젤리 형태는 다른 비타민보다 흡수율이 떨어질 수 있으니, 기본적인 영양소를 충분히 식사로 섭취하는 것이 더욱 중요합니다. 예를 들어, 비타민 C는 신선한 과일이나 채소에서 얻을 수 있으며, 이런 자연 식품들이 더 효과적일 수 있습니다.

결론적으로, 젤리 비타민을 먹는 것이 가능하지만, 반드시 당 함량과 전체 식단을 고려해야 하며, 건강한 식품으로 보충하는 것을 우선시하는 게 좋습니다. 필요할 경우, 효능 있는 다른 형태의 비타민 보충제를 고려할 수도 있습니다.

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