AI 다이어트 고민상담점심과 저녁사이 간식시간에 배가 안고픈데 단백질 쉐이크 꼭 먹어야돼?

2주차 진행 중이라면 간식 시점에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 배가 안 고픈 상태라면 억지로 먹지 않아도 괜찮습니다. 다만, 단백질 쉐이크는 체내 단백질을 보충하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.

대안으로는 다음과 같은 방법을 고려해보세요:

1. 가벼운 간식: 배가 고프지 않더라도 간단한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생채소나 견과류 소량을 먹으면 단백질과 영양소를 보충할 수 있습니다.

2. 단백질 보충: 단백질 쉐이크 대신, 삶은 계란이나 저지방 요거트 같은 다른 단백질 식품을 섭취해도 좋습니다. 이런 선택은 소화에 부담이 덜하고 허기를 해결할 수 있어요.

3. 수분 섭취: 때때로 목마름이 허기로 착각될 수 있으니 물이나 허브차를 마시는 것도 좋습니다.

단백질 쉐이크를 고집하지 않고도 충분히 다양한 간식 선택이 가능하니, 본인의 기분과 상태에 맞춰 적절히 조절해보세요!

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