AI 다이어트 고민상담밥할 때 넣었던 다시마 먹어도 됨?

네, 다시마는 스위치온 다이어트 4-7일차 식단에서 먹어도 괜찮습니다. 다시마는 저칼로리이며, 건강한 미네랄과 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다. 특히 해조류는 체내 수분 균형을 유지하고, 식욕 억제에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

하지만, 양념이나 간장과 함께 섭취할 경우 소금 함량이 높아질 수 있으므로 주의해야 합니다. 가능하면 다시마를 잘 삶아 간을 최소화한 상태로 섭취하는 게 좋습니다.

식사로 밥과 함께 다시마를 곁들인다면, 잡곡밥의 반 공기와 단백질원(닭가슴살, 생선 등)을 추가해 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 좋습니다. 상식적으로 간단한 국물 요리에도 활용할 수 있으니, 요리에 포함시키는 것도 좋은 방법이에요. 건강 관리의 일환으로 유용하게 활용해보세요!