AI 다이어트 고민상담포카리스웨트나 토레타같은 이온음료 마셔도 돼?

포카리스웨트나 토레타와 같은 이온음료는 일반적으로 전해질을 보충하는 데 도움을 줄 수 있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 권장되지 않는 이유가 있어요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 있으므로, 이러한 음료는 당분이 포함되어 있어 다이어트 목표와 맞지 않게 될 수 있습니다.

대신, 물이나 저칼로리 허브차, 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수분 보충을 하면서도 당분 섭취를 최소화할 수 있어요. 만약 이온음료를 꼭 마셔야 한다면, 성분을 철저히 확인하고 당분이 적은 제품을 선택하는 것도 방법이지만, 일반적으로는 피하는 것이 최선입니다.

이런 대체 옵션으로는 알로에 주스나 저당수인 '제로' 음료를 고려해 보는 것도 좋을 것 같아요. 단, 이들 제품도 섭취 시 영양정보를 꼭 체크해 주시고, 몸 상태에 따라 유동적으로 조절해 주세요!

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