스위치온 다이어트 3주차에 외식을 계획하고 계시군요! 외식은 다이어트 중에도 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항을 염두에 두시면 좋습니다.
메뉴 선택: 외식 시에는 가능한 한 건강한 옵션을 선택하세요. 샐러드, 구운 고기, 생선 요리 등을 추천합니다. 튀긴 음식이나 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋습니다.
식사량 조절: 외식할 때는 포션이 크기 때문에, 한 끼의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 가능하다면 반찬이나 사이드 메뉴를 나누어 먹거나, 미리 식사량을 정해두세요.
음료 선택: 음료는 물이나 무가당 차를 선택하고, 알콜이나 설탕이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
사전 준비: 외식하기 전에 메뉴를 미리 확인하고, 건강한 선택지를 정해두면 도움이 됩니다.
외식이 스위치온 다이어트에 큰 영향을 미치지 않도록 위의 팁을 참고해보세요. 건강한 선택을 하신다면 외식도 충분히 즐길 수 있습니다!
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