초콜릿이나 초코바는 달콤하고 유혹적인 간식이죠! 그러나 스위치온 다이어트의 경우, 설탕이 많은 제품은 피해야 하므로 대안이 필요합니다.
다크 초콜릿: 70% 이상의 카카오가 함유된 다크 초콜릿은 상대적으로 당이 적고, 항산화 성분이 풍부해 적당량을 섭취할 경우 건강에 좋습니다. 하루 한 조각 정도가 괜찮은 선택일 수 있어요.
단백질 바: 설탕이 적고 단백질 함량이 높은 건강한 단백질 바도 좋은 대안입니다. 이러한 제품은 여러 가지 맛이 있지만, 반드시 첨가물과 당 함량을 확인하시고 섭취하세요.
고소한 간식으로 대체하기: 초콜릿의 달콤함이 그리운 날에는 잘 구운 호두나 아몬드에 코코아 가루를 살짝 뿌려 보세요. 고소함과 약간의 달콤함을 느낄 수 있습니다.
홈메이드 초코바: 건강한 재료로 초코바를 직접 만들어 볼 수도 있죠. 오트를 베이스로 하여 아몬드 버터와 코코아 파우더, 종이컵에 담아 냉동실에 넣으면 간단한 초코바가 됩니다.
이렇게 다양한 대안으로 달달한 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 항상 적정량을 지키는 것을 잊지 마세요!
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