네, 아보카도 연어 포케는 스위치온 다이어트 3주차에 좋은 선택이 될 수 있어요!
이유를 말씀드릴게요:
- 단백질: 연어는 고단백 식품으로, 근육 유지와 대사 향상에 도움을 줍니다. 엄청나게 맛있으면서도 영양도 높은 선택이죠!
- 건강한 지방: 아보카도는 건강한 지방인 불포화지방이 풍부해요. 이 지방은 체중을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 채소와 곁들임: 포케에는 다양한 채소가 포함될 가능성이 높은데, 이는 비타민과 미네랄을 공급하고 포만감을 주는 데 도움을 줍니다.
주요 포인트는 조리 방법이에요. 기름이나 설탕이 포함된 소스는 피하고, 신선한 재료로 그대로 즐기면 좋습니다. 소금이나 간장은 소량 사용하세요.
가능하다면, 곡물 기반의 작은 포션이 추가된다면 검은콩이나 퀴노아 등을 고려할 수 있어 좋은 균형을 유지할 수 있습니다.
결론적으로, 아보카도 연어 포케를 적절히 조절하여 드신다면 3주차 다이어트에 잘 맞는 식사가 될 것입니다. 맛있게 드세요!
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