1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 애호박을 먹는 것이 가능합니다! 애호박은 저칼로리 식품으로 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 영양가가 풍부한 채소입니다. 이 시기에 허용되는 채소들 중 하나로, 섭취해도 좋습니다.
애호박은 특히 비타민과 미네랄이 많아 장 건강에 도움을 주며, 섬유질이 소화에도 기여합니다. 삶거나 찜으로 조리해서 드시면 좋고, 올리브 오일이나 건강한 오일과 함께 섭취하면 더 맛있게 먹을 수 있어요.
다만, 애호박을 포함한 모든 채소 섭취 시에는 다른 허용 식품들과 균형을 맞춰야 합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 시식하여 영양소를 골고루 챙기는 것이 좋습니다. 잊지 마세요, 이 단계에서는 허용된 식품으로 가볍게 조리하여 스스로의 식단을 잘 관리해보세요!
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