하라는 대로 해도 몸무게가 늘어나요. 일반식 대신 다시 프로틴셰이크를 마셔야 할까요

Q: 하라는 대로 해도 몸무게가 늘어나요. 일반식 대신 다시 프로틴셰이크를 마셔야 할까요

스위치온 다이어트 2주차에 몸무게가 늘어난 것에 대해 걱정하시는 것 같네요. 다이어트 초기에는 체중이 감소하는 대신 수분이 증가하거나 근육량이 늘어나는 경우가 있습니다. 따라서 체중만으로 결과를 판단하기보다는 몸의 변화(체지방률, 체형 등)를 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 프로틴 셰이크는 간편한 단백질 공급원으로, 일반식을 완전히 대체하기보다는 식사 사이에 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 운동을 통해 칼로리를 소모하고 근육량을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문 영양사와 상담하여 맞춤형 식단을 구성하는 것도 좋은 방법입니다.

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하라는 대로 해도 몸무게가 늘어나요. 일반식 대신 다시 프로틴셰이크를 마셔야 할까요

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