AI 다이어트 고민상담커피 마셔도되요?,??

4-7일차에 계시군요! 이 단계에서는 일반식으로 전환하면서 신체가 건강하게 적응하도록 돕는 것이 중요합니다. 커피를 마시는 것에 대한 질문에 답변드릴게요.

커피는 일반적으로 허용되긴 하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 특히 이 단계에서는 카페인을 조절하는 것이 좋습니다. 대개 아침에 한 잔의 블랙 커피 (아메리카노 정도)가 허용되며, 가능하면 설탕이나 크리머를 첨가하지 않는 것이 바람직합니다. 카페인 섭취는 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 너무 많은 양을 섭취하면 수분을 빼앗길 수도 있어요.

그러나 커피가 위산을 자극한다거나 불면증을 유발할 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 평소 커피를 즐기는 분이라면 적당량을 마시며 조절하시면 좋을 것 같아요.

혹시 카페인 대체 음료를 원하신다면, 레몬수나 허브차 등 건강한 음료를 선택하는 것도 좋은 대안입니다. 기억해 주세요, 다이어트는 자기 자신에게 맞는 방법을 찾는 과정입니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든 물어보세요!