스위치온 다이어트에서 된장과 고춧가루는 2주차부터 허용됩니다. 1주차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 2주차부터는 다양한 허용 식품이 추가됩니다.
된장과 고춧가루는 발효식품으로, 소화에 도움을 주고 영양가가 높아 다이어트에 적합합니다. 그러나 사용 시 양을 조절하는 것이 중요하며, 나트륨 섭취를 과도하게 하지 않도록 주의해야 합니다.
따라서 2주차부터는 된장과 고춧가루를 적절히 활용하여 맛을 더할 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서 음식의 질과 양을 잘 조절해 주세요!
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