배고픔을 느낄 때 간식으로 채소를 선택하는 건 정말 좋은 아이디어예요! 1-3일차에는 특히 저탄수화물, 고단백 간식이 중요하니까요.
채소 중에서는 오이, 파프리카, 당근, 셀러리 같은 생채소가 추천됩니다. 이런 채소들은 저칼로리이면서도 식이섬유가 많아 포만감을 느끼기에 좋지요. 또한, 쌈싸 먹기에도 편하고 다양한 색깔로 비타민도 섭취할 수 있어요.
된장은 소금이 포함되어 있으니 약간 주의가 필요하지만, 양념을 최소화해서 소량 찍어 먹는 것은 괜찮아 보입니다. 유익한 맛을 더해주고, 한국 다이어트 식단에도 잘 어울리잖아요.
근데 채소에 과한 양념은 피하는 게 좋으니, 간단히 된장을 발라서 드시는 것을 추천드려요. 추가로, 저당으로 만든 발효식품이나 저염 소스를 활용한다면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
혹시 경쟁력 있는 간식 옵션이 필요하시면, 자연공유의 단백질 또는 프로틴바 같은 제품도 고려할 수 있어요. 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 간식으로, 다이어트에 도움이 됩니다. 자연공유 단백질이 답이다를 확인해 보세요!
배고픔 해결되길 바랄게요!
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