수육을 할 때 된장과 마늘을 넣는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 조리 시 주의해야 할 점이 있어요.
된장: 된장은 발효식품으로, 소량 사용하면 좋습니다. 그러나 나트륨 함량이 높기 때문에 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요. 저염된 된장을 선택하는 것도 좋은 방법이에요.
마늘: 마늘은 건강에 많은 이점을 제공하는 식품으로, 다이어트 중에도 허용됩니다. 마늘은 항산화 작용과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있어요.
수육을 조리할 때는 기름을 최소화하고, 소금이나 다른 양념은 적게 사용하는 것이 좋습니다. 허용된 식품인 돼지고기 살코기를 사용하여 기름기를 줄이고, 채소와 함께 곁들여 드시면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.
식사 시에는 단백질 셰이크와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니, 이 점도 염두에 두세요!
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